전체 글8 살 안쪄서 고민이라면? '직접 경험한' 건강하게 살찌는 방법 살을 빼고 싶어 하는 사람들이 많지만, 살이 잘 안 찌는 체질인 사람들의 고민은 상대적으로 덜 주목받는 경우가 많습니다. ‘살 좀 쪘으면 좋겠다’고 말하기가 민망할 정도인데요. 저 또한 20대 중반부터 갑자기 살이 빠지면서 체질이 변한 것 같았습니다. 키 160cm에 41kg로 아무리 열심히 먹어도 살이 찌지 않았고, 사람들은 '부럽다'고 했지만, 저는 제 몸이 너무 허약해 보였어요. 일부러 날을 잡아 많이 먹고 야식도 먹어 보았지만, 1-2kg가 일시적으로 증가한 뒤 다시 원래 체중으로 돌아가곤 했습니다.결국 건강하게 살 찌는 방법을 찾기 위해 여러 가지 방법을 시도했지만, 대부분 단백질 쉐이크 광고뿐이어서 PT를 받기로 결심했습니다. 저는 '내가 정말 살이 찌는 몸인지' 궁금했어요. 제 첫 번째 목표.. 2025. 7. 7. 백내장 수술후 눈에 검정이 보일때, 왜 그럴까요? 백내장 수술은 많은 사람들에게 눈 건강을 회복시키는 중요한 치료 방법입니다. 하지만 수술 후 몇 주 동안 일부 환자들은 눈에 검정이 보일 수 있는 현상을 경험할 수 있습니다. 이 현상은 다양한 이유로 발생할 수 있으며, 주로 다음과 같은 이유 때문입니다:백내장 수술후 눈에 검정이 보이는 주요 원인과 대처 방법수술 후 눈안에 유리체 출혈: 수술 중 눈 안에 손상된 혈관으로 인해 유리체 안에서 출혈이 발생할 수 있습니다. 이는 일시적으로 검은 점이나 어두운 영역으로 나타날 수 있지만, 시간이 지나면 자연스럽게 해결될 수 있습니다.수술 후 눈의 산화 작용: 백내장 수술은 레이저나 초음파를 사용하여 렌즈를 제거하고 인공 렌즈를 삽입하는 과정입니다. 이 과정에서 눈 안의 조직이 일시적으로 산화될 수 있어 검은 점.. 2025. 7. 4. 백내장 수술, 언제 받아야 할까? 수술 시기를 결정하는 기준! 시력이 흐릿해졌다고 무조건 수술할 필요는 없습니다.눈앞이 뿌옇게 보이고 밤에 불빛이 번져 보인다면 백내장을 의심해볼 수 있습니다. 그러나 백내장 진단을 받았다고 해서 모두가 바로 수술을 받아야 하는 것은 아닙니다. 그렇다면 백내장 수술은 언제 받는 것이 가장 적절할까요? 이 글에서는 백내장의 진행 단계와 수술 시기 결정 기준, 그리고 주의해야 할 점에 대해 자세히 알려드립니다. 🔍 백내장이란 무엇인가요?백내장은 눈 속의 투명한 수정체가 혼탁해지면서 시야가 흐릿하게 보이는 질환입니다. 나이가 들수록 자연스럽게 발생할 수 있으며, 60세 이상 중장년층에서 매우 흔하게 나타납니다. 하지만 당뇨병, 외상, 유전적 요인, 과도한 자외선 노출 등으로 더 이른 나이에 발생하기도 합니다.🕐 백내장 수술 시기를 결.. 2025. 7. 3. 백내장과 녹내장 예방, 눈 건강을 지키는 약초와 음식 5가지 백내장과 녹내장, 자연이 주는 눈 건강의 비밀우리의 눈은 일상에서 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 백내장과 녹내장과 같은 눈 질환은 많은 사람들이 겪는 문제로, 특히 나이가 들면서 그 위험성이 커집니다. 이러한 눈 질환들은 시력에 심각한 영향을 미칠 수 있어 예방과 관리가 매우 중요합니다. 다행히도, 자연에는 우리의 눈 건강을 지킬 수 있는 약초와 음식들이 많습니다. 오늘은 백내장과 녹내장에 도움이 될 수 있는 자연의 선물들에 대해 알아보겠습니다.백내장과 녹내장이란?먼저, 백내장과 녹내장이 각각 어떤 질병인지 살펴보겠습니다.백내장은 눈 안의 수정체가 뿌옇게 변해 시력이 흐려지는 질병입니다. 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있으며, 만약 치료하지 않으면 시력 상실로 이어질 수 있습니다. 대부분의 경.. 2025. 7. 2. 아이 비염 완화에 효과 본 생활 속 5가지 관리법 요즘처럼 환절기나 미세먼지가 심한 날이 많아지면, 비염으로 고생하는 아이를 둔 부모라면 누구나 공감하실 거예요. 우리 집 6살 아이도 몇 년째 계절이 바뀔 때마다 콧물, 코막힘, 재채기로 힘들어했어요. 병원에 가서 비염약을 지어먹어도 차도가 없고, 결국 축농증까지 악화돼서 항생제를 처방받아먹었는데 딱 일주일 지나니 다시 돌아오더라고요. 처방만으로는 한계가 있다는 걸 느낀 뒤로는 생활 속에서 실천할 수 있는 비염 관리법을 꾸준히 찾고 적용해보기 시작했답니다. 오늘은 우리 아이의 비염 증상을 완화하기 위해 제가 직접 실천하고 있는 5가지 방법을 공유해볼게요. 실제로 효과를 본 내용이니, 같은 고민을 가진 부모님들께 조금이나마 도움이 되길 바라며 써봅니다.1. 가습기 – 코 건강의 기본기비염 관리의 가장 기초.. 2025. 6. 28. 신경가소성의 정의와 예시 저번 포스팅에서 달리기의 뇌과학적 효능에 대해 말씀드렸는데요. 거기서 달리기가 신경가소성을 촉진한다고 설명드렸습니다. 이번 포스팅에서는 그렇다면 신경가소성이 무엇인지, 그리고 왜 중요한지 예시를 들어서 설명해드리려고 합니다.1. 신경가소성이란 무엇인가?신경가소성(Neuroplasticity)은 ‘neuro(신경)’과 ‘plasticity(가소성, 유연성)’의 합성어로, 뇌가 환경 변화나 새로운 경험에 적응하기 위해 스스로 신경 회로를 조정하거나 재구성하는 능력을 말합니다.예를 들어, 어떤 기술을 연습하면 뇌는 그 활동에 더 능숙해지기 위해 효율적인 신경 네트워크를 구성합니다.반대로 사용하지 않는 기능은 점차 연결이 약해지거나 사라지기도 합니다.즉, 우리의 뇌는 고정된 구조가 아니라 살아 움직이며 성장하는.. 2025. 6. 27. 이전 1 2 다음
