건강한아침루틴1 건강한 아침 루틴 만들기 도전기 (세 달 동안의 변화) “아침에 일어나서 뭘 하느냐가, 하루의 질을 결정한다”는 말을 자주 듣지만, 사실 예전의 저는 ‘알람 5분만 더…’ 하고 이불 속에서 굴러다니기 바빴습니다.그런 제가 세 달 전부터 아침 루틴을 조금씩 바꾸기 시작했고, 놀랍게도 몸도 마음도 훨씬 가벼워지는 경험을 하고 있어요.오늘은 제가 실천하고 있는 건강한 아침 습관 루틴을 풀어보려고 해요.바쁘지만 건강을 챙기고 싶은 분들께 작게나마 도움이 되기를 바랍니다. 건강한 아침 루틴 만들기! ⏰ 06:30AM – 억지로가 아닌 ‘자연스럽게’ 일어나기알람을 여러 개 맞춰두고 억지로 일어나던 예전과 달리, 요즘은 일정한 수면 패턴을 유지하려고 노력하고 있어요.매일 비슷한 시간에 자고 일어나다 보니, 신기하게도 눈이 자동으로 떠지더라고요.그런데 이렇게 매일 비슷한 .. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
